18 deliciosas formas de disfrutar el Aguacate en Polvo
Los aguacates se pueden utilizar en una variedad de platos para aumentar el valor nutricional de su comida.
Ahora que ha encontrado el Aguacate en Polvo que es 100% natural, fresco, cremoso y listo para comer Aguacate Hass en su forma más conveniente, puede disfrutar de Aguacates todo el año.
El Aguacate en Polvo está lleno de nutrientes y vitaminas.
Las grasas saludables, la fibra y las proteínas son abundantes en solo 1 onza (28 gramos).
El polvo de aguacate también puede ayudar con la salud del corazón, la pérdida de peso y el envejecimiento (1 fuente confiable, 2 fuente confiable).
Aquí hay algunas formas únicas de incorporar polvo de aguacate en su dieta.
1. En tus Batidos
Los batidos pueden ser un excelente reemplazo para el almuerzo o la merienda.
El Aguacate en Polvo combina muy bien con verduras de hoja verde como la col rizada, así como con frutas como el plátano, la piña y las bayas. Además, para una bebida repleta de proteínas, intente agregar proteína en polvo, yogur griego o leche.
Mezcle los siguientes ingredientes para un batido rápido de aguacate en polvo:
30~50 gramos de Aguacate en Polvo
medio plátano
1 cuarto de galón (240 ml) de leche
1/2 taza de yogur griego de vainilla (125 gramos)
hielo al gusto 1/2 taza (15 gramos) de espinacas
En lo que a batidos se refiere, las posibilidades son ilimitadas, pudiendo encontrar innumerables recetas online o en libros especializados.
2. En tus tostadas
El puré de aguacate en polvo se puede usar en lugar de productos para untar estándar como la mantequilla y la margarina.
El puré de aguacate en polvo rehidratado le brinda vitaminas y minerales adicionales a su comida cuando se unta sobre tostadas o sándwiches.
3. En tu proximo Guacamole
El guacamole es probablemente una de las comidas mexicanas más conocidas.
Puede crearlo solo con aguacate en polvo, hierbas y condimentos o agregar elementos deliciosos adicionales como maíz, piña, brócoli y quinua.
4. Como sustituto a la Mayonesa
El puré de Aguacate en Polvo Rehidratado puede ser un sustituto ideal en platos que utilicen mayonesa como ingrediente aglutinante.
Por ejemplo, puede usar puré de aguacate en polvo para hacer ensaladas de atún, pollo o huevo.
5. En Pancakes
El Aguacate en Polvo puede brindar nutrientes, vitaminas y minerales adicionales a los panqueques, que son ricos en carbohidratos.
Estos panqueques también son de color verde y tienen una sustancia cremosa y espesa.
También puede agregar frutas, como arándanos, para aumentar el valor nutricional de los panqueques.
6. Como dressings para tus ensaladas
Las calorías adicionales de los aguacates provenientes de su grasa y la fibra pueden ayudarlo a sentirse más lleno por más tiempo, lo que reduce la ingesta de calorías en las siguientes comidas, según una investigación (3 Fuente de confianza).
El aguacates en polvo pueden hacer que las ensaladas estén más llenas, especialmente cuando son bajas en calorías.
7. Como sustituto a Sour Cream
El puré de aguacate en polvo se puede usar para reemplazar la crema agria en las cocinas que normalmente lo requieren.
Las papas al horno, por ejemplo, se pueden cubrir con puré de aguacate en polvo y queso rallado.
Otro enfoque es combinar los siguientes ingredientes para hacer un sustituto de la crema agria sin lácteos:
Puré de aguacate en polvo
jugo de lima de dos limas
2 cucharaditas (30 ml) de aceite de oliva o aguacate 2 cucharadas (30 ml) de agua
sal al gusto
una pizca de sal
8. En huevos revueltos
Incorpora Aguacate en polvo Rehidratado en tus huevos revueltos para darle un toque único a un plato de desayuno clásico.
Simplemente agrega Aguacate en polvo rehidratado a tus huevos en la sartén mientras se cocinan. Para evitar quemar el Aguacate en Polvo, haz esto cuando los huevos estén a la mitad y continua cocinando hasta que el Aguacate en Polvo esté tibio.
Si te gusta el aguacate más fresco, agrégalo después de que los huevos hayan terminado de cocinarse y la estufa se haya apagado.
Termina con un poco de queso rallado y sazona al gusto con sal y pimienta.
9. En sopas
Los aguacates en polvo en sopas son otra forma deliciosa de comerlos.
La sopa con aguacate en polvo se puede hacer completamente con aguacate, o se pueden agregar porciones de esta fruta verde a otras sopas.
En Internet se pueden encontrar muchas recetas de sopas saludables con Aguacate en Polvo. Estas sopas se sirven con frecuencia frías o calientes.
10. En helados
El helado de aguacate es una alternativa más nutritiva y saludable al helado tradicional.
El aguacate en polvo, el jugo de lima, la leche, la crema y el azúcar se pueden combinar para hacerlo.
Puedes usar leche de almendras o de coco en lugar de leche y miel en lugar de miel para una versión más ligera.
Los helados de Aguacate en Polvo también son una forma sabrosa y refrescante de refrescarse en los días calurosos.
11. En Sushi rolls
El sushi es un plato japonés popular. El arroz, las algas y el pescado o los mariscos son de uso común.
El Puré de Aguacate en Polvo, por otro lado, es una nueva alternativa para ser utilizado en rollos de sushi. Tienen una textura cremosa y son geniales para rellenar o cubrir rollos de sushi.
12. Como Topping
El Aguacate en Polvo funciona bien como aderezo en una variedad de platos. El puré de aguacate en polvo, por ejemplo, combina bien con sándwiches, hamburguesas e incluso con pizza.
También es fantástico en tacos y nachos, así como en otras comidas mexicanas.
13. Como dressing para ensaladas
En el aderezo para ensaladas, los aderezos cremosos comprados en la tienda pueden cargar su ensalada con azúcar y aceites vegetales peligrosos. Siempre es mejor hacer su propio aderezo para mantener su ensalada saludable y baja en calorías.
El aderezo para ensaladas de aguacate en polvo no solo es delicioso y nutritivo, sino que también tiene una consistencia suave.
Simplemente combine los siguientes ingredientes en una licuadora y ajuste la suavidad según sea necesario:
40~60 gramos de Aguacate en Polvo
120 ml (1/2 taza) de agua
1 jugo de lima y 3/4 taza (12 gramos) de cilantro picado
un diente de ajo
Yogur griego, 1/4 taza (60 gramos)
un cuarto de cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta negra, molida
14. En postres
El Aguacate en Polvo se puede usar para hornear como un sustituto vegano de la manteca, la mantequilla, los huevos y los aceites.
Esta sustitución puede ayudar a que los alimentos tengan menos calorías. Por ejemplo, 2 cucharadas (10 gramos) de Aguacate en Polvo contienen solo 48 calorías, contra 200 calorías por la misma cantidad de mantequilla (4 Fuente confiable, 5 Fuente confiable).
Además, reemplazar el aceite o la mantequilla con Aguacate en Polvo es simple: 1 taza (230 gramos) de Puré de Aguacate en Polvo equivale a 1 taza (230 gramos) de aceite o mantequilla. 1 huevo también equivale a 2 a 4 cucharadas (30 a 60 gramos) de puré de aguacate.
El Aguacate en Polvo se usa con frecuencia en pasteles de chocolate, bizcochos de chocolate, mousse y budines porque su color verde combina bien con el chocolate amargo.
15. En panaderia
El aguacate es un fantástico componente del pan.
Haga su receta favorita de pan de plátano con aguacate en lugar de plátanos para darle un toque único.
Quédese con las bananas, agregue cacao en polvo y use aguacate en polvo en lugar de mantequilla o aceite para obtener un delicioso pan de chocolate, aguacate y banana.
16. En Pastas
El Aguacate en Polvo se puede utilizar para hacer una cremosa y sabrosa salsa de Aguacate en Polvo para platos de pasta.
Los tomates y el maíz son dos vegetales que combinan muy bien con esta salsa.
Además, agregar aguacate a tus macarrones con queso le dará un sabor único.
17. En Hummus
El hummus es un plato rico en nutrientes que consiste principalmente en garbanzos, aceite de oliva y tahini.
El tahini y el aceite de oliva aportan grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, y los garbanzos son ricos en proteínas y fibra (6 Fuente de confianza, 7 Fuente de confianza).
Al agregar aguacate en polvo a esta receta, puede aumentar el contenido de fibra y grasas saludables. Además, el aguacate ayuda a la suavidad del hummus.
18. En bebidas
El Aguacate en Polvo se puede utilizar para producir cócteles fantásticos como margaritas, daiquiris y martinis.
A pesar de que todos están hechos de manera diferente, todos tienen una consistencia cremosa.
Simplemente omita el alcohol para hacer versiones sin alcohol de estas bebidas.
En conclusión
Se ha demostrado que los aguacates tienen una variedad de beneficios para la salud.
Son sorprendentemente simples de incluir en recetas, agregando textura y nutrientes a una variedad de platos.
Ahora que ha descubierto el Aguacate en Polvo, que es 100% natural, fresco, cremoso y listo para comer el Aguacate Hass en su forma más conveniente, puede disfrutar de los Aguacates durante todo el año.
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